Por Gladston Santos

A caminhada regular é um exercício mais acessível e completo.
Com apenas 30 minutos diários ela combate o sedentarismo, melhora a circulação, fortalece o sistema cardiorrespiratório e libera endorfina que reduz o estresse.
É a escolha perfeita para quem quer resultados rápidos e práticos.
Estimula as válvulas cardíacas auxilia a redução da pressão arterial e ajuda a controlar o colesterol.
Melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, sendo uma forte aliada contra diabetes.
Fortalece os músculos das pernas, abdômen e lombar além de combater a osteoporose e aliviar dores, como as do nervo ciático.
Previne o inchaço e o surgimento de varizes ao melhorar o retorno do fluxo sanguíneo nas pernas.
Melhora a concentração, e protege a saúde cerebral contra o envelhecimento. a memória.

NOITE PRA RECORDAR, nesta sexta no Beer House…

A amiga FÁTIMA MOURA curtiu seu aniversário, num voou de Balão na Capadócia. Arrasouuu!

Sra. IVONEIDE BRANDÃO, sendo presenteada pelos seus filhos João Paulo e Antônio Lúcio no Dia das Mães. Carinho é tudo….

Ao lado da Mãezona ROSÂNGELA PEREIRA, o mimo dos filhotes Eduardo e Eric. Família do nosso agrado. Lindos !

O casal MAGNA RITA e DAMÁSIO LIMA, estão fazendo o “Caminho da Fé”. Saíram de Águas do Prata/SP com destino à Aparecida/SP. Boa caminhada !

A cabeleireira ACÁCIA SOUZA, trouxe novidades de S.Paulo onde participou de uma Feira de Cosméticos. Novas técnicas de embelezamento. Essa eu super recomendo.

Só elas…daquele jeito e de tudo um bucadinho. KELLY MARIA e RITA MELODY vão agitar o Beer House neste sábado. Imperdível…

O retorno da SEGUNDONA DO TURISTA na rua São João. Programação top. Vamos lá !

Uma manhã de domingo no Clube dos Banesianos é bom demais…NILDES ARAUJO e R-SHOW estarão animando o público presente neste domingo, dia 17. Vamos que vamos….

O amor é lindo….DANIELA SILVEIRA e LUCIANO MONTEIRO desfrutando um momento de muita felicidade. Amigos queridos de sempre !